hmbサプリマンがおすすめの筋肉サプリランキング

巷で超絶話題になっている「筋肉サプリ通称:HMBサプリ」。プロテインから乗り換えている筋トレプレイヤーも増えている噂もよく耳にするようになってきている。

HMBサプリが流行り始めてから、続々新しいHMBサプリが発売されている。どれがおすすめなのか?クレアチンやBCAAなどの成分やコスパなどを比較して、HMBサプリランキングを作ってみたぞ。

この記事はHMBサプリマンの提供でお届けするぞ!「HMBサプリ ランキング」「筋肉サプリ ランキング」などと検索された方は是非参考にしてくれよな!
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HMBサプリマン

筋トレにおすすめの筋肉HMBサプリ最強ランキング

【最強の筋肉HMBランキング】
1位 HMBサプリ極ボディ

おすすめ
筋肉HMBサプリランキング1位hmbサプリ極ボディ
HMBサプリ極ボディの詳細
初回価格 500円
2回目以降 6,480円
HMBCa含有量 2,100mg
おすすめ度 ★★★★★(4.8/5.0)

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HMBサプリ極ボディがおすすめ人

  • 1mgでもHMBCa含有量が多いHMBサプリを探している人
  • クレアチンも同時に摂取したいって人
  • HMBサプリに配合されている添加物が気になる


亀田兄弟の「亀田興毅さん」「亀田大毅さん」がイメージキャラクターを務めるHMBサプリで話題になっているHMBサプリ極ボディ。

特徴は、HMBCaの含有量が筋肉サプリであるHMBサプリ業界でもトップクラスの配合量であることだ。

HMBCaの含有量が業界トップクラスだけではなく、アメリカで話題になっている成分EAAというのが配合されている。そして、HMBの吸収率をアップさせる効果が期待できる、アストラジンが配合されている。

今まさにトレンドのHMBサプリと言っても過言ではないだろう!
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HMBサプリマン

【最強の筋肉HMBランキング】
2位 バルクアップHMBプロ

バルクアップhmbプロ

バルクアップHMBプロの詳細
価格 初回500円 2回目以降:5,950円
特徴 90日間の返金保証付
HMBCa含有量 2,000mg
おすすめ度 ★★★★☆(4.0/5.0)

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バルクアップHMBがおすすめな人

  • 国産の高品質のHMBにこだわりたい方
  • 返金保証付きのHMBサプリを探している方
  • 初回コストをできるだけ抑えたいという方


バルクアップHMBプロはそこそこロングセラーのHMBサプリだ。HMBCa配合量が2,000mgと高水準だ。

何より他のHMBサプリと比べて、特徴があるのが、定期購入をすると90日間の返金保証が付いていることだ。

効果を感じることができなかったら返金と強気のHMBサプリメーカーなので、チェックしておくといいだろう。

効果がなかったら、返金とは中々すごいHMBサプリメーカーだな!加圧シャツも販売しているメーカーなので、合わせて使いたい感じだ!
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HMBサプリマン

【最強の筋肉HMBランキング】
3位 マッスルプレスHMBサプリ

マッスルプレスHMBサプリ

マッスルプレスHMBサプリの詳細
価格 4,950円
特徴 FSOMマーク取得
HMBCa含有量 1,500mg
おすすめ度 ★★★★★(4.0/5.0)

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マッスルプレスがおすすめな人

  • 加圧インナーシャツはマッスルプレスを着ている
  • バランスの良いHMBサプリを探している
  • FSOMマークが付いたHMBサプリを探している


日本サプリメントフーズのHMBサプリでお馴染みのマッスルプレスHMBサプリ。FSOMマークを取得しているHMBサプリなのが特徴の1つだ。

FSOMとは簡単にまとめると、ドーピング禁止の成分が入っていないことを立証しているというマークだ。(たぶんあってると思う…)

【最強の筋肉HMBランキング】
4位 HMBPROTEIN18000(プロテインタイプ)

hmbプロテイン18000

HMBPROTEIN18000の詳細
価格 6,000円
特徴 HMBCa配合のプロテイン
HMBCa含有量 1,200mg
おすすめ度 ★★★★☆(4.0/5.0)

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HMBプロテインがおすすめな人

  • HMBサプリではなく、プロテインタイプで補給したい
  • ホエイのプロテインを摂取したい方
  • 筋トレ後はやっぱりプロテインでしょ!って方


HMBプロテイン18000の特徴といえば、やっぱりプロテインタイプのHMBというところだ。プロテインは馴染みがある人は、比較的飲みやすいタイプだと思う。

味はミックスフルーツ味といつもザバスのココア味を飲んでいる方からすると、ちょっと甘ったるい感じがするかもしれないが、HMBサプリではなく、プロテインでHMBを摂取したい方に持って来いのHMBだ。

筋肉HMBサプリ5社比較早見表

パソコンの方は横スクロールで、スマホの方はスライドで見れますぞ!
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HMBサプリマン
評価 価格(コスパ) HMBCa含有量 その他の成分
HMBサプリ極ボディ SS 初回500円 2回目以降:6,480円 2,100mg クレアチン、EAA、
金剛筋HMB S+ 3,980円 2,000mg クレアチン、BCAA
バルクアップHMBプロ S 初回500円 2回目以降:5,950円 2,000mg クレアチン、BCAA、グルタミン
マッスルプレスHMB A+ 4,950円 1,500mg HMBのみ
HMB PROTEIN 18000 A+ 6,000円 1,200mg ホエイプロテイン、タンパク質

迷ったらHMBサプリ極ボディのおすすめする

迷ったらhmbサプリ極ボディ

HMBサプリって色々なメーカーから発売されている。メーカーごとに、HMBの含有量、HMB以外のクレアチンやBCAAなどの成分などに違いがある。

HMBと併用して摂取するとより効果が期待と言われている「クレアチン」や「BCAA」が配合されているのは、絶対条件と言っても過言ではない。

それらの点をクリアしているHMBサプリが、HMBサプリ極ボディだ。初回は、500円で買えて、2回目以降は、6,480円とちょっと高めだが総合的にみたら、妥当な値段だと思うぞ。

HMBサプリや筋肉サプリ選びに迷ったら、HMBサプリ極ボディをおすすめするぞ!

クレーマー
お前HMBサプリ極ボディの回し者か?ステマしているのか?

ステマできるほどかしこくないし、回し者になれぐらい有名ではない!ただの俺は筋肉バカだ!キャバクラ行くから金をくれ!
hmbサプリマン
HMBサプリマン

HMBサプリはいつ飲むが効果的?飲むタイミングについて

HMBサプリはいつ飲むのが1番効果的なのだろうか?HMBサプリをこれから飲まれる方も飲んでいる方も飲むベストタイミングは、正確には分からないと思う。

HMBサプリをいつ飲むと1番効果があるのか正直私にも分からない…笑しかし、HMBをいつ飲むのが推奨されているのは、以下の通りだ。

【HMBサプリいつ飲む】
1.筋肉トレーニング前or筋トレ後

hmbサプリいつ飲むはトレーニング後

HMBサプリをいつ飲むと考えた時に、1番最初に思い浮かべるのが、「筋肉トレーニングが終了した後」、「筋肉トレーニングをする前」の二択だと思う。

HMBサプリのメーカーによって、推奨されているタイミングが微妙に違う。プロテインはほぼ筋肉トレーニングが終わった後に飲むのが当たり前だが、HMBサプリはトレーニング前に飲むのも推奨されているメーカーもある。

私は、筋肉トレーニング終了後に飲んでいるが、トレーニング前にも飲んで、トレーニング終了後にも飲む方法もある。

例えば、HMBサプリ極ボディの場合を例にしてみよう。

HMBサプリ極ボディの例

  1. HMBサプリ極ボディの1日推奨摂取量:3粒
  2. 筋肉トレーニング前(30分〜1時間前)に2粒飲む
  3. 筋肉トレーニング終了後1粒飲む
HMBサプリにはクレアチンが配合されているものが多いので、筋トレのパフォーマンス、追い込み度をアップしたい方は、この飲み方がおすすめだと思うぞ!
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HMBサプリマン

注意ポイント

1日のHMBサプリメーカー規定量のサプリの数を超えて飲まないように!

【HMBサプリいつ飲む】
2.寝る前に飲む

筋肉トレーニング前後に飲むのが1番おすすめだが、トレーニングをしない日だって当然出てくる。筋肉の休息日を取るのも筋トレの1つだからな。

筋トレをしない日は、寝る前に飲むといいと言われている。私はほとんど就寝前に飲むことはほとんどしていないが、寝る前に飲むと、疲労回復の効果が期待できると言われている。

疲労回復の効果はあまり期待してはいけないと思うが、疲労が気になる方は、寝る前に飲んでいるみるといいだろう。飲んだ翌日疲れが取れていたって場合はコメントをくれたら幸いだ!
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HMBサプリマン

【HMBサプリいつ飲む】
3.食後に飲む

こちらもトレーニングをしない日に限るが、食事後に飲むのもいいと言われている。食後にHMBサプリを飲むと、胃酸の関係で、HMBの吸収率が上がるみたいだ。

HMBサプリはお酒と一緒に飲んでも効果があると言われているが、お酒とサプリメントの飲み合わせはやっぱり気になるところだ。お酒を飲む場合は控えた方が無難だろう。

HMBサプリいつ飲むのが効果的のまとめ

  1. 筋肉トレーニング前、筋肉トレーニング後
  2. 就寝前に飲む
  3. 食後に飲む

筋肉サプリと言われているHMBサプリの副作用の心配は?

筋肉サプリと言われてる、HMBサプリを飲むに至って副作用が気になる人もいるだろう。HMBサプリの副作用について詳しく調べてまとめてみたので、参考にしてほしい。

【HMBサプリの副作用】
1.副作用は1日2g〜3g程度なら副作用の心配はほぼない

HMBサプリは医薬品ではなく、あくまでも健康食品の部類なので副作用の心配はほぼほぼないと言われている。

厚生労働省のHMB関連のPDFファイルを見てみると、このようなことが記載されていた。

アメリカの 70 歳の地域在住高齢者を対象とした RCT においても、レジスタンス運動中に HMB を毎日 3 g 補給することにより、筋肉量の増加が期待できることが示された 。

出典:01. 表紙 - 厚生労働省

1日2g〜3gまでなら、ほぼほぼ副作用の心配はないだろうと見てもいいのではないだろうか。

【HMBサプリの副作用】
2.100%副作用がないとは言い切れないのが現状である

HMBサプリの副作用はほぼほぼないと上記で解説をしたが、100%ないとは言い切れないのが現状だ。HMBサプリは、まだまだ比較的新しい部類のサプリメントだ。

健康志向の方、筋トレについて詳しく調べている方には、HMBサプリはよく耳にしているかもしれないが、筋トレなどに興味がない人「HMBサプリ飲んでいるんだよね!」みたいに言うと「HMBって何?」って返ってくるはずだ!

繰り返しになるが、HMBサプリは比較的新しいジャンルのサプリなので、まだ副作用の報告はないだけであって、もしかしたら今後副作用が出てきたなどの報告があるかもしれない。

HMBサプリも健康食品なので、ほぼ副作用がないと思うが、もし飲んで体に異変を感じたら、すぐに使用を中止して病院に受診をするように!メーカーにも報告するようにしよう!後飲む時の注意事項もしっかり読むように!
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女性におすすめのHMBサプリ3選!筋肉女子ならコレだ!

当サイトは男性用のHMBサプリをまとめている。見ている9割は男子だろう。しかし!筋肉女子や腹筋女子が流行っているので、もし女性が見ていたら女性用もまとめたので、参考にして欲しい。
hmbサプリマン
HMBサプリマン

【女性におすすめのHMBサプリ】
1.B.B.B(トリプルビー)

hmbサプリ女性トリプルビー

B.B.B(トリプルビー)の詳細
初回価格 初回送料500円(税抜)
2回目以降 6,480円(税抜)
HMBCa含有量 非公開
おすすめ度 ★★★★★(4.8/5.0)

B.B.Bのポイント

  • HMBとクレアチンでバランスを取っている
  • 3種類のダイエットをサポートしてくれる成分が配合
  • 女性に嬉しいイソフラボンや葉酸やコエンザイムQ10が配合

【女性におすすめのHMBサプリ】
2.HMBタブレット

hmbタブレット

HMBタブレットの詳細
初回価格 初回1,340円
2回目以降 2,410円
HMBCa含有量 1,500mg
おすすめ度 ★★★★★(4.4/5.0)

HMBタブレットのポイント

  • コスパがガチで最強のHMBサプリ
  • タブレットタイプなので、HMBサプリ特有の臭い匂いが少なく飲める
  • ビタミンB2が配合されている

【女性におすすめのHMBサプリ】
3.ボディメイクプログラムHMB

ボディメイクプログラムhmb

ボディメイクプログラムHMBの詳細
初回価格 初回500円
2回目以降 4,980円
HMBCa含有量 1,000mg
おすすめ度 ★★★★★(4.0/5.0)

ボディメイクプログラムのポイント

  • 粉末タイプのHMB
  • HMB1,000mg以外にもBCAA、グルタミン

筋トレにおすすめの筋肉HMBサプリのまとめ

この記事のまとめ

  1. HMBサプリ選びに迷ったら極ボディか金剛筋HMBをおすすめする
  2. コスパで選ぶなら、金剛筋HMBがおすすめ
  3. HMBサプリの副作用は現状心配する必要はほとんどない
  4. 使用上の注意をよく守って飲むようにしよう
  5. 飲むだけでムキムキとかシックスパックになるとか考えないように!

投稿日:2018年4月8日 更新日:

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